很多身患癌症的人都会觉得疲惫,因此,为了抵抗这种疲惫,我们应该了解这种疲劳感是如何产生,又该如何去改善。
癌症患者为什么会感觉疲劳? 大部分癌症患者经常都会出现身体疲劳、全身无力、没有精神、容易瞌睡、失眠健忘等症状。即使经过了长时间的休息,依然无法消除,尤其是在炎热的夏季,筋疲力尽,总是想躺着。其实,这主要是因为 恶性肿瘤消耗了身体中的能量,从而引起的癌症相关性乏力。 晚期肿瘤患者会出现疼痛、贫血、能量代谢异常的表现,癌细胞通过各种途径使得机体代谢发生了改变,导致 身体不能从外界吸收营养物质,供给不足,所以容易产生疲劳乏力等症状。
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保持积极的情绪
谁都不想患上癌症这种可怕的病症,但是既然患上了,就有必要让自己活的更舒适一些。情绪跟疲劳感是有直接的影响,情绪低落的人心情抑郁,什么都不想做,会加重疲惫感。
02
调整饮食
癌症患者的白细胞会处于一个很低的状态,白细胞低,身体免疫系统功能下降,自然也会感觉到疲劳。这种情况,可以通过改善饮食结构缓解疲劳感。 蘑菇、山药、枣等食物可以有效起到升高白细胞的作用,在一定程度上可以缓解疲劳。当然了,如果疲劳感很严重,食疗效果较慢,可以直接通过吃药或者打针,达到较快的效果。
03
合理的休息
生病并不是休息越多越好,但也需要有一个合理的休息时间。正常情况下每天保证8个小时的睡眠,能够维持较好的精神状态,可有效缓解疲劳感。 如果觉得8小时的时间不够,可以多一个小时,最主要的是可以把每天睡眠时间以及睡眠后的精神状态做一个记录,这样能够清楚自己在怎样的睡眠时间下,精神状态是最好的。04
合理运动、娱乐
合理的户外运动以及朋友间的娱乐,可以改善自己的心情状况,也让患者多呼吸外面的新鲜空气,能够有效缓解疲劳。
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