艾宾浩斯30天计划表_艾宾浩斯遗忘曲线复习计划

最近，我和儿子在用 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(图1) 背单词，效果还挺不错，来推荐给大家。这个表格可以去百度里面搜就能搜到，简单好用，一看就会。

                                             图1 首先来了解下艾宾浩斯遗忘曲线(图2)，当你第一次接触到一个信息，它会存储在你的短期记忆里。如果你不再增强这个信息，留存在你大脑的信息会呈指数型衰减。20分钟之后，剩余60%的信息。1天之后，剩余30%的信息。图2 如果在你即将忘记信息的时候，再一次接触信息，就会极大提高记忆效果(图3)。随着你越来越熟悉信息，间隔的时间可以延长。最佳复习的时间就是即将忘记的时候。为什么你会觉得1+1=2很简单，那就是因为你几乎每天都在重复这个信息。1岁多教孩子背诗、认字都学的很快，可是过段时间就会忘的一干二净，那是因为你没在该强化记忆的时候去复习。                                                     图3        这个方法可以用来复习英文单词、人名、地理、历史知识等等，只要你能觉得很难记的东西，都可以放进这个表格里来。有兴趣的赶紧来试试吧，如果你觉得有用，请记得推荐给朋友哦，让更多的人受益！