职业生涯发展规划的制定与实施
(一)大学生职业生涯规划的基本步骤
大学生职业生涯规划的基本步骤也包括自我评估、外部环境分析、目标确立、
策略实施、反馈修正等五个环节：
1、自我评估
自我评估是职业生涯规划的基础，也是能否获得可行的规划方案的前提。只
有深刻地认识自我和了解自我，才能对自己未来的职业生涯做出准确的把握和合
理的规划。没有建立在自我评估基础商的职业生涯规划，既不现实，也缺乏可操
作性，很容易中途夭折。
自我评估的主要内容是与个人相关的所有因素，包括兴趣、个性、能力、特
长、身体状况、学识水平、思维方式、价值观、情商以及潜能等，就是要弄清楚
自己是谁、想要什么、能做什么。值得留意的是，自我评估中还应当借鉴周围不
同人物角色的建议，这样才能得到比较客观、中肯的评估结论。
2、外部环境分析
环境因素对个人职业生涯发展有极大的影响，作为社会生活中的一个个体，
只有顺应外部环境的需要，才能最大限度地发挥个人的优势，实现职业生涯的目
标。如果缺乏对外部环境的了解和分析，个人职业生涯规划便只能流于空泛，成
为水月镜花。
外部环境分析的主要内容包括对社会政治环境、经济环境和组织(企业)环境的
分析，即评估和分析环境条件的特点、发展与需求变化趋势，自己与环境的关系
以及环境对自己的有利条件与不利因素等等。
对大学生来说，环境主要是市场与用人单位等因素。
3、目标确立
制定个人职业生涯规划的最终目的就是实现自己的职业目标，因此，目标抉
择是职业生涯规划的核心。职业生涯规划中所确立的目标，应该是可预想到的、
有一定实现可能的目标，包括终极目标、长期目标、中期目标和短期目标。
目标确立的方法通常是先结合自身条件和现实环境选择终极目标和长期目
标，然后通过目标分解，分化符合阶段目标要求的中期、短期目标。
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表1-2 生涯规划表(仅供参考)
职业生涯目标 时间
大学心理学本科学习 2006——2010年
出国攻读相关专业的硕士、博士学位 2011——2016年
进入相关领域工作 2017年之前
成为全国知名的心理学专家 2025年之前
4、策略实施
行动计划由长期和短期两部分组成，长期计划的实现有众多不确定的因素，
因此大学生要根据自身实际情况和社会发展趋势，不断地设定新的可操作的短期
目标。比如大学一年级的时候应该怎么做，力求实现怎样的短期目标；二年级又
该执行什么方案，本年级结束时需要达到预期效果；……毕业当年有什么具体举
措，如何向自己的初次就业的方向和目标靠拢等等。
策略实施的内容包括职业生涯发展线路设计、教育培训安排、实践计划等。
5、反馈修正(评估与调整机制)
为使职业生涯规划行之有效，需要结合实际情况不断对职业生涯规划的内容
进行评估与修正。对大学生来说，反馈修正的主要内容包括：职业方向的重新选
择；各阶段目标的修正；实施措施与计划的变更等等。
(二)大学生职业生涯规划的主要内容
职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和
结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便顺理规划的思路，提供
操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，我们认为，一个
完整有效的职业生涯规划文案应该包括一下八项内容：
(1) 标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长
短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而
定。
(2) 目标确定：确定职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方
向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总
体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。
在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最
大限度地激发规划者的潜能。
(3) 个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和自己将来的基本展望，
同时也包括对自己职业生涯有